بایگانی برچسب ها: نقش غذاها در تناسب اندام

چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟|راه های جلوگیری از پرخوری عصبی

چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟|راه های جلوگیری از پرخوری عصبی

راه های جلو گیری از پرخوری در هنگام عصبیانیت: ۱-هنگامی که عصبی می شوید راه رفتن در هوای آزاد و تنفس به شما کمک بسیاری میکند زیرا  اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن  و احساس گرسنگی در شما می گردد ۲-زمانی که عصبی می شوید یا استرس دارید استفاده از یک لیوان آب به شما در کم کردن اشتها کمک زیادی می کند ۳-استفاده از سبزیجات کم کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک ...

ادامه مطلب